Огненная тренировка! Сегодня хотим поговорить с вами о такой добавке, как Бета-аланин: что это, зачем необходима и как правильно использовать?

Бета-аланин (3-аминопропановая кислота) – это аминокислота, которая синтезируется вместе с гистидином участвует в образовании карнозина. Почему "бета"? В этой аминокислоте аминогруппа находится в β-положении (амидная группа прикреплена к концевому углеродному атому). В организме Бета-аланин образуется в результате распада дигидроурацила и карнозина. Входит в состав естественных белков карнозина и ансерина. В организме Бета-аланин разрушается до уксусной кислоты. Бета-аланин повышает концентрацию карнозина в мышцах (карнозин является важным буфером в мышечной ткани, который препятствует закислению среды во время интенсивных упражнений, а как известно, повышение кислотности - это один из главных факторов мышечного истощения).

C. Sale, B. Saunders и R. Harrison доказали, что прием бета-аланина повышает концентрацию мышечного карнозина на 58% всего за 4 недели и на 80% через 10 недель. Карнозин повышает мышечную выносливость, снижает утомляемость, а также уменьшает болевые ощущения после занятий. По этой причине аминокислота бета-аланин – популярная добавка у спортсменов, занимающихся силовыми и скоростными видами спорта.

Какая же польза для организма от использования добавки Бета-аланин?

1. Устраняет боли в мышцах после тренировки и повышает мышечную выносливось (в основном при выполнении анаэробной работы);

2. Снижает утомление и повышает выносливость;

3. Увеличивает мышечную массу (за счет увеличения выносливости, Бета-аланин косвенно способствует увеличению интенсивности тренировок, а значит и росту мускулатуры).

Бета-аланин часто входит в состав предтренировочных комплексов, так как эффективно действует в комбинации с другими веществами. Например, Бета-аланин входит в состав «AMINO XL» и «NOISE BOMB». Отдельная добавка Бета-аланин также не менее полезна – увеличивается выносливость и повышается работоспособность.

Инструкция по применению: Смешайте 2,5 грамм (1/4 мерной ложки) с 100 мл воды, сока или другого напитка. Первую порцию рекомендуется выпивать утром, а вторую за 30 минут до тренировки (или в середине дня в дни отдыха). Некоторое время после приема Бета-аланин может вызывать чувство покалывания на коже. При постоянном использовании интенсивность данного ощущения будет уменьшаться, либо полностью исчезнет. Для достижения наилучших результатов принимать не менее 8 недель. STEELPOWER — сила в качестве. Доказано!